Les signes
de détresse

Une personne ayant des propos dévalorisants, exprimant le désir de mourir ou l’éventualité de son absence peut être un bon indicateur de la présence d’idées suicidaires. Voici quelques exemples :

• Je veux mourir
• Vous seriez mieux sans moi…
• Je ne serai plus ici de toute façon !
• À quoi bon continuer
• Je ne sers à rien
• Je n’ai aucune valeur/importance

Il est faux de penser qu’une personne ayant ouvertement des propos suicidaires ne passera pas à l’acte. Au contraire, il s’agit souvent d’un appel à l’aide. Si le but derrière ses phrases n’est pas toujours une intention de se suicider, ces dernières sont un gage d’une profonde détresse.

Une personne ayant pris la décision de s’enlever la vie peut faire ses adieux à son entourage lors de visites ou de coup de téléphone inattendus. La personne peut sous-entendre qu’on ne la reverra plus ou encore écrire des lettres d’adieux.

• Isolement inhabituel ou incapacité à rester seul.e.
• Le repli sur soi, l’abandon des activités habituelles ou la recherche de contacts inhabituels peuvent être des signes de détresse. Par exemple : Ne plus faire attention aux choses qui étaient importantes avant, négliger son cercle d’ami.e.s ou de connaissances, éviter les contacts physiques ou être en recherche de contacts physiques.
• Accumulation de médicaments.
• Rédiger des documents de dernières dispositions, faire des dons ou des legs.
• Apparition ou aggravation de la consommation de tout type ou présence de comportements à risque :
  • L’augmentation des comportements à risque qui peuvent être révélateurs : comme la consommation accrue de drogues ou alcool, pratiquer des loisirs à risque, avoir des rapports sexuels non protégés ou conduire imprudemment. 
• Avoir un intérêt marqué pour ce qui est en rapport à la mort
  •  Par exemple ; écrire des textes, peindre des tableaux, lire des livres ou consulter des sites consacrés à la mort
• Effectuer des recherches sur les méthodes ou les moyens pour se suicider

• Sentiment de désespoir
• Dévalorisation
• Tristesse
• Faible estime de soi
• Grande susceptibilité
• Sérénité et détachement soudains
• Si une personne, après une période de découragement profond et de souffrance, paraît soudainement très calme, satisfaite et détachée, cela peut être un signe que la personne a décidé de mettre fin à ses jours.

• Modification des habitudes de sommeil
  • Augmentation ou diminution des heures de sommeil
  • Changement d’horaire de sommeil sans raison
• Manque d’énergie
• Changement dans l’hygiène de vie de personne

• La capacité à demander de l’aide
• La connaissance et la confiance en soi
• Les activités valorisantes
• Un bon état de santé physique et psychologique
• La résilience et la capacité à résoudre des problèmes, à gérer son stress
• L’adoption de saines habitudes de vie
• Développer un sentiment de sécurité
• La capacité à se faire des ami.e.s, à s’intégrer dans un groupe

• Les relations harmonieuses avec la famille et l’entourage
• Un milieu scolaire ou de travail respectueux et valorisant
• De saines habitudes de vie dans le milieu familial
• L’ouverture aux différences au sein de la famille
• Le dialogue dans le milieu familial
• Développer un modèle d’entraide
• Renforcer la stabilité et la disponibilité au sein du milieu familial
• Développer un réseau d’ami.e.s

• L’accès à des services d’aide adaptés aux besoins de la population
• La continuité des services
• L’alliance entre les prestataires de service et la population en matière de prévention du suicide
• Un programme de prévention du suicide dans la communauté